Forlate en voldelig relasjon
Praktiske råd og veiledning for deg som vurderer å forlate en relasjon preget av psykisk vold.
365
sider med kunnskap
1
kapittel daglig
52
ukers veiledning
Hvorfor denne boken?
Kunnskap som forandrer liv
Psykisk vold er straffbart etter straffeloven § 282 og 283, og anerkjennes i stadig større grad som et alvorlig samfunnsproblem.
Psykisk vold er et mønster av atferd som over tid bryter ned en persons selvfølelse, trygghet og autonomi. Det kan være manipulering, kontroll, trusler, ydmykelser, isolering og emosjonell utpressing.
I motsetning til fysisk vold etterlater psykisk vold ingen synlige merker, men konsekvensene kan være like alvorlige. Mange som utsettes for psykisk vold strever med å identifisere det de opplever som vold, fordi det ofte skjer gradvis og subtilt.
Velg din pakke
Start din reise i dag
Boka
Et Bedre Liv Etter Psykisk Vold
395,-
- Manipulasjon og psykisk vold
- Begreper som traumebånd og kognitiv dissonans
- Hvorfor selv sterke mennesker kan bli fanget i destruktive relasjoner
- Hvordan erfaringene kan påvirke tanker, følelser og selvfølelse
Mest populær
Et Bedre Liv – Årsprogram
Mer enn en bok: Ett år med støtte og fordypning
995,-1795,-
- Boken Et Bedre Liv Etter Psykisk Vold
- Ukentlige veiledningsvideoer
- Refleksjonsmailer ukentlig
- Fire eksklusive webinarer hvert år
- Invitasjon til lanseringsevent
Nå i forhåndssalg
Boken er ute i bokhandlene!
Jeg er stolt av å kunne fortelle at Et Bedre Liv Etter Psykisk Vold nå er i forhåndssalg hos Ark og Norli, og kommer i butikkhyllene 19. mai 2026. Vær blant de første til å sikre deg et eksemplar.
Elisabeth Hatlem
Jeg skrev boken jeg selv trengte, men som ikke fantes. Skrevet for de dagene hvor ett kapittel er alt man makter – fordi jeg vet at det å bare komme seg gjennom dagen er en seier i seg selv.
Elisabeth Hatlem er forfatter, foredragsholder og grunnlegger av Foreningen Mot Psykisk Vold – som på under tre år har samlet nesten 1 300 medlemmer. Hun skriver med bakgrunn i sosialantropologi og egen erfaring fra psykisk vold.
Anmeldelser
Det andre sier
“Elisabeths reise mot et bedre liv inspirerer og gjør det mulig å forstå at jeg også kan få et godt liv selv når det føles håpløst.”
Kristin
Oslo
Hva du får
Mer enn bare en bok
Forstå narsissisme
Få innsikt i mekanismene bak psykisk vold og lær å gjenkjenne mønstre som holder deg fast.
All kunnskap i en bok
En komplett guide for deg som har opplevd psykisk vold - samlet på ett sted, dag for dag.
Historier som gir håp
Personlige fortellinger fra mennesker som har funnet veien til et bedre liv etter vold.
Ressurser
Informasjon og ressurser
Foreldresamarbeid
Hvordan navigere foreldresamarbeid når relasjonen har vært preget av psykisk vold.
Pårørende
Informasjon og støtte for deg som er pårørende til noen som er utsatt for psykisk vold.
Begreper og definisjoner
Forstå hva psykisk vold er, og lær om viktige begreper og definisjoner.
Vanlige spørsmål
Har du spørsmål?
Ja. Mange som leser boken er nettopp i den situasjonen. Boken er skrevet for deg som har levd i en relasjon som på en eller annen måte var dårlig for deg, og som ønsker å forstå hva som egentlig skjedde.
Boken kan også leses av pårørende, venner og fagpersoner. Den er strukturert slik at du kan lese de delene som er mest relevante for deg. Du lærer både om mennesker som utsettes for psykisk vold, om voldsutøvere og om teknikkene og strategiene som ofte brukes.
Nei. En bok kan aldri erstatte terapi. Det boken kan gjøre, er å gi deg bedre innsikt i hva du kan jobbe med selv og hva det kan være nyttig å få hjelp til. Du får også en oversikt over hvilke typer terapi som kan være hjelpsomme etter psykisk vold, og hvordan du kan finne en god terapeut.
Da er det helt greit å hoppe over dem og komme tilbake senere. Det er ikke uvanlig at enkelte temaer kan vekke sterke følelser. Les boken i ditt eget tempo, og ta pauser når du trenger det.
Boken er først og fremst en faglig bok som forklarer psykisk vold og mekanismene bak. Jeg deler noen korte episoder fra mitt eget liv, men hovedfokuset er kunnskap og forståelse. I Et Bedre Liv – Årsprogram deler jeg mer fra min egen prosess.
Du kan bruke boken og årsprogrammet i ditt eget tempo. Noen leser litt hver dag. Andre leser mer sporadisk. Videoene og refleksjonsmailene er korte og laget slik at de kan passe inn i en vanlig hverdag. Målet er ikke at du skal gjøre alt perfekt, men at du gradvis får mer forståelse og nye perspektiver.
Ja. Jeg vet at mange som har opplevd psykisk vold ikke har overskudd til å lese en tung bok. Derfor har jeg laget Et Bedre Liv – Årsprogram. Der får du mye av innholdet gjennom korte videoer og refleksjonsmailer i stedet for å måtte lese alt selv.
Nei. Årsprogrammet består av videoer, refleksjoner og webinarer. Du kan delta helt anonymt og bruke materialet på den måten som passer deg best. Det er ingen krav om å dele personlige erfaringer.
Ja. Mange oppdager først flere år senere hvordan relasjonen har påvirket dem. Innsikt kan derfor være nyttig både rett etter et brudd og lenge etterpå. Boken og årsprogrammet handler ikke bare om å forstå fortiden, men også om å bygge et tryggere fundament videre.
Nei. Du kan starte når du vil. Boken og årsprogrammet er laget slik at du kan bruke det i ditt eget tempo.
Du kan sende en e-post til [email protected]
Hold deg oppdatert
Meld deg på nyhetsbrevet for tips, inspirasjon og nyheter om 365 Dager.
Bestill boken
Få mer innsikt om psykisk vold. Boken Et Bedre Liv Etter Psykisk Vold gir deg kunnskap, verktøy og håp - en dag om gangen.
Bestill nå